ADHD(注意欠陥多動性障害)を筋トレと有酸素運動で改善！ADHDとの向き合い方
ADHDでお悩みの皆さんこんばんにちは(´ー｀)
ADHDに向き合おうと頑張っている方、どうかこの記事で少しでも力になれれば幸いです。
ADHDと知り絶望している方、そんなに落ち込まなくて大丈夫ですよ。この記事まで来てくれて本当にありがとう。
さて、今この記事を書いている私も、以前ADHDと診断され、苦しんできました。
そんな私が、実際にADHDの改善に効果を実感した方法を書いていこうと思います。
私のようにADHDで苦しむ方の為にがんばって書いていきますので、どうか軽い気持ちで最後まで読んで頂ければ幸いです(´・ω・｀)
ADHDとは？
ADHDとは、注意欠陥多動性障害といって、大人の発達障害とも言われ、主に下記の３つのタイプがあります。
・不注意(忘れ物、失せ物などが多い)
・多動性(じっとしている事に苦痛を感じてしまう)
・衝動性(感情のコントロールが苦手)
ADHD,何か心当たりはありましたか？
ADHDについてご存知の方が多いと思うので詳細は省略しますm(_ _)m
大人のADHDに悩む人が増加
近年、大人がADHDに悩み、仕事や生活が困難になっているようです。
しかし、ADHDはもともと子供特有の障害だと言われていたんです。
それが、大人になってもADHDの症状が続く人がいることが判明し、大人のADHDとして世に広まりました。
そんな大人のADHDに悩まされる皆さん、ADHDは悪いことばかりではないんです！
ADHDには成功者が多い
ADHDは障害なんかじゃありません。
ADHDは特別な才能です。
ADHDのあなたは昔から周りに違和感を感じていませんでしたか？
それはあなたが特別だからなんですよ？
その証拠とも言えるように、実際に世界の成功者にはADHDの人がとても多いのです。
・トムクルーズ ・マイケルジョーダン ・ウィルスミス ・スティーブジョブス
他にも数え切れないほどの世界の成功者たちが自分はADHDだと打ち明けています。
ADHDの症状の改善に努めて心に余裕を
ADHDの症状が少しでも改善されたら、その分心に余裕ができるはず。
そうなったらこっちの勝ちですよ、ADHDの皆さん(´∀｀*)ｳﾌﾌ
だから第一ステップとして、心の余裕をつくりましょう(´∀｀*)
ADHDの症状緩和には、有酸素運動
ADHDの皆さん、ここからはADHD症状緩和についてのアドバイスを中心にお話していきますね。
まず、ADHDには有酸素運動がとても効果的って知ってますか？
ADHDは脳から来る症状の為下記の効果がとても有効なんです↓
有酸素運動により酸素を多く取り込み脳の血流を向上させる。
脳が活発になることによってADHDの症状が緩和されてくるんですね(・∀・)
有酸素運動だけじゃない！ADHD対策”筋トレ”
ADHDの私はこれを一番重要視してます。そう、筋トレですね！
筋肉とホルモンの働きを最大まで活かすためには、筋トレ！
そして何より筋トレをする事で、身体が引き締まってくるので
ADHD方なら特にモチベーションの維持の為にも大事なんですよね(´・ω・`)
いちばん大事なのはADHDの苦手分野、“続ける事”です笑
ADHDの人が毎日筋トレ継続は難しい？？
ADHDの方にとって何かを続ける事はとても大変です。
最初はADHDを理由にして諦めました笑
でも唯一のADHD仲間からすすめられた
あるサポートがあって私は続けられました。
それをADHDのみなさんにもご紹介します。
これは“バルクアップHMBプロ”というサプリメントです。
バルクアップHMBプロって？
↑詳細ページはコチラ
これが本当にすごいんです(笑)
プロのトレーナーが筋トレカリキュラムを組んでくれる！？
このサプリメント、HMBサプリっていう種類の一つなんですが、
びっくりなのが、購入者には定期的にプロのトレーナーが筋トレカリキュラム組んでくれるんですよ。
・・・しかも個別に！！
HMBサプリって？
今HMBサプリは流行っているらしく、俗に言うプロテインのようなものです。
ただこれは筋肉を増やす役目ではなく、維持する役目のようです(^_^)
プロテインは一般的に誰でも知ってるので、すごく親近感が湧きますよね。
HMBについて詳しく知りたい！！♪
↑詳細ページはコチラ
全額返金してもらうつもりで買ってみたら・・・
「まあADHDの友人も使って筋トレしてるし、プロテインで筋肉増やしてHMBで維持できるならありかも・・」
と考えていると、なんと最初は５００円で全額返金保証もついていたのでとりあえず購入しました。
全額返金してもらう気満々で(笑)
ADHDでもHMBがあれば筋トレが続く理由
なんでADHDの私がこのサプリのおかげで筋トレが続いた理由は・・・
実際に筋トレの効果がすごかった(；・∀・)
ADHD仲間の言うとおりプロテインと併用し、指定の筋トレカリキュラムをやってみたら、本当に筋肉がみるみる増えた！
そして毎日の有酸素運動と筋トレのおかげで血流がいいのか明らかにADHDの症状が以前より緩和されたのを感じたんです！
そしてこう思いました。「筋トレ楽しい・・・。」
ADHDは好きな事には貪欲ですからね、これでADHDの勝ちって訳です！！
なぜバルクアップHMBプロがADHDの方におすすめなのか
ADHDの方におすすめする理由、
それはやはりプロの筋トレサポートがついてるサプリなんて他のどのHMBを見ても存在しないからです。
その分筋トレ効果の実感が早いため、ADHDにはうってつけなんですね。
まあ、これADHD仲間の意見なんですけどね。（ ﾟ∀ﾟ ）www
カリキュラム無しで筋トレは無理なADHDの私はバルクアップHMBプロしか使えない(笑)
実際にADHDの症状の緩和を感じた私が伝えたい事
ADHDの症状緩和。それで心に余裕が生まれてくる事は間違いないです。
そうしたら、今ADHDのあなたが後回しにしていることをを一日一個でいいです。
してください。そして前に進んでください。きっと人生が明るくなりますよ( ´∀｀)
まずはHMBで筋トレ、有酸素運動、ADHDの症状緩和を目指しましょう♪
もし、他のHMBについても知りたい、というADHDの方は下にランキング形式で
幾つかとりあげているのでそちらをご覧ください(ヽ´ω`)
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