ビルドマッスルHMB-筋力アップサプリ-

BBB(トリプルビー)は楽にダイエットできるHMBサプリ?

BBB(トリプルビー)
できるだけ楽にダイエットして、リバウンドすることなく脂肪を減らしたいのにリバウンドしてしまう…
そのような、なかなか効果が得られないダイエットを成功に導くべく、女性目線で作られたHMBサプリメントがBBB(トリプルビー)になります。

BBB(トリプルビー)はただ痩せるだけではなく、痩せて綺麗なメリハリのある身体を作りたい!
ということを第一に考えているフィットネストレーナーのAYA先生が監修をしているのがこのBBB(トリプルビー)なのです。
BBB(トリプルビー)は基礎代謝を下げてしまうリスクを軽減できるので、BBB(トリプルビー)はダイエットをするうえで高い効果を期待することができます。

BBB(トリプルビー)などのHMBサプリと基礎代謝

基礎代謝というのは、何をせずとも消費されていくカロリーのことです。
基礎代謝が多ければ寝ている時、つまり動いていない時にもたくさんのカロリーが消費されるため、非常に痩せやすくなります。
では基礎代謝を高めるにはどうすれば良いのか、基礎代謝を高めるには筋肉量を減らさないということが何よりも重要なんですよ。
基礎代謝は筋肉と脂肪、臓器の3つで消費されていますが、中でも筋肉での消費量は極めて多いです。

筋肉の基礎代謝量は脂肪の何と3倍にもなりますので、非常に魅力的ではあるのですが食事制限などによってダイエットしてしまった場合には筋肉が減少して、リバウンドが起こりやすくなってしまうんですよ。
そのような筋肉量の減少を抑えるうえでHMBはとても効果的とされています。
BBB(トリプルビー)のようなHMBサプリが注目されているのもそういったことが理由の1つとなっています。

BBB(トリプルビー)の様なHMBサプリは食事制限するより良い

食事制限ダイエットは、とりあえず効果がすぐに出るダイエット法です。
しかし効果が出たからといって元通りの食事に戻してしまうと、基礎代謝量は低下していますのでダイエット前よりも太りやすくなっているんですよ。
リバウンドをして体重が増えてしまったためにまたダイエットを始める、そして代謝量が落ちてしまいまた太りやすくなる、という悪循環に陥ってしまうと、どんどん太りやすい体質になってしまい、理想としている体型からは程遠くなってしまいます。

そのようなリバウンドのリスクを最小限に抑えることができるものとして、BBB(トリプルビー)などのHMBサプリがあります。

BBB(トリプルビー)はどんなHMBサプリ?

これまで様々なHMBサプリメントが販売されていましたが、BBB(トリプルビー)は女性用HMBサプリメントです。
他のHMBサプリメントと比較してもとてもデザイン性の高いパッケージになっていますので、BBB(トリプルビー)ならHMBサプリを女性が持っていても決して恥ずかしさを感じるようなこともありません。

そしてBBB(トリプルビー)にはHMBはもちろん、HMBと同時に筋肉を作る上で欠かせないクレアチンも豊富に含まれているのです。
体を動かす時に必要なHMBですが、体の中で構成されるものであり、そこで欠かせないものがクレアチンになります。
筋トレなどで筋肉に対して急激に負荷をかける場合には、BBB(トリプルビー)に含まれるクレアチンが非常に重要な役割を担っているのです。
さらに女性ホルモンの影響によって筋肉が減少しやすいのですが、クレアチンが豊富に含まれているBBB(トリプルビー)であれば筋肉の減少量を最小限に抑えることができると言われているんですよ。

またBBB(トリプルビー)はブルーベリー味で水なしで飲むことができますし、BBB(トリプルビー)1回分はスティック状になっていてとても持ち運びしやすいのも特徴の1つです。
従来のHMBサプリメントというのは、大きめのパッケージなどに入っているものが多く、荷物の多い女性にはどうしてもかさばってしまうものでした。
しかし、BBB(トリプルビー)1回分が1スティックに収まっているので、荷物の多い女性でも手軽に持ち運ぶことができます。
BBB(トリプルビー)ならストレスなくHMBサプリメントを摂取することができるのです。

BBB(トリプルビー)はあの有名カリスマトレーナーAYA先生監修サプリ

BBB(トリプルビー)は、ご存知の方もいるかもしれないが、有名なトレーナーであるAYA先生が監修しているサプリメントです。
『簡単に褒めないトレーニング』という、受講者の負けん気に火をつけるストイックな教育方針で有名で、知る人ぞ知る有名カリスマトレーナーです。そんなトレーニング方針について、テレビに取り上げられた経験もあり、最近(2017年9月24日当時)では、『林先生が驚く初耳学』などで紹介されておりました。

BBB(トリプルビー)は、そんなストイックな彼女も使用を推奨しているサプリ。それを聞くと使ってみたくなりますね。

BBB(トリプルビー)に含まれるHMBってそもそもなに?

HMBサプリメントはアメリカなど海外においてはとても一般的です。
非常に大きな市場となっているHMBサプリメントですが、日本においてもトレーニングを行う人が増えてきたことで、HMBを使用する人が増えています。

BBB(トリプルビー)にも含まれるHMBというのはタンパク質から作られている物質のことで、HMBはタンパク質が分解されるのを抑制したり、筋肉の修復や耐久性を増加させたりなどの効果を得ることができるのです。

HMBを1日に3グラム程度摂取した場合には、タンパク質の分解抑制効果が得られると言われています。
BBB(トリプルビー)にも含まれるHMBを摂取すると筋肉量の増加や筋肉量の減少抑制、耐久性の増加といったものが挙げられます。
BBB(トリプルビー)に含まれるHMBを摂取することによって、筋肉量の増加量や減少量が全く違ってきます。
少しの運動でしっかりと効果を期待することができると同時に、休んでいる時に筋肉が減少してしまうリスクを低くすることができる、ということなのです。

寝たきりの高齢者に対してHMBを補給したことによって、筋肉量の減少を抑えることができた、という研究結果もあるくらいなんですよ。

BBB(トリプルビー)のHMBはプロテインにも含まれているけど…

BBB(トリプルビー)に含まれるHMBはプロテインにも含まれていますが、このプロテインに含まれるHMBの割合というのは非常に少ないです。
HMBを3グラム補給するために必要なプロテインは、なんと20杯とも言われています。

ジムなどに通っている人で、プロテインを飲んでいる人も多いとは思いますが、プロテインに含まれているHMBの量というのは極めて少量ですので、HMBを効率よく摂取するのであればやはりHMBサプリメントがベストです。

体格や体質によって少しずつ違いはあるものの、1日辺りのHMB摂取量は3グラムが推奨されています。
1日3グラムという推奨摂取量をしっかりと守っていれば、効果が一切ないなんてことはまず考えにくいでしょう。

HMBの摂取量は少なくても多くても良くありません。
少しでも効果を高めたいからといってHMBの摂取量を増やしたとしても、効果が倍増するのかといえばそんなことありません。
むしろ筋肉量が減少してしまう可能性もあるのです。

実際にHMBを3グラム摂取した場合と、HMBを6グラム摂取した場合とで比較をしたら、6グラム摂取したグループに関しては筋肉量が減少してしまったそうです。
しかし、3グラム摂取していたグループはしっかりと筋肉量が増加していました。

このようなことからも、BBB(トリプルビー)も含めHMBの摂取量はしっかりと守ったうえで、摂取するというのがベストなのです。
体質や体重などによっても適切な摂取量には違いがあるかもしれませんが、1日に3グラムという摂取量を守るようにしてください。

BBB(トリプルビー)に含まられるHMBの摂取タイミングはいつ?

BBB(トリプルビー)などのHMBの摂取のタイミングですが、BBB(トリプルビー)はサプリメントですので薬剤ではなく食品です。
つまりBBB(トリプルビー)は薬を服用する時のように、飲むタイミングなどは厳密には決まっていません。
しかしよりBBB(トリプルビー)の効果を高めるためには、ある程度タイミングを把握しておく必要があります。

まずBBB(トリプルビー)を摂取するタイミングとして効果的とされるのがトレーニング直後になります。
トレーニング直後のプロテイン補給というのは常識的なものがありますが、これは筋トレ直後のゴールデンタイムで筋肉の損傷部分に対して効率よく栄養分を届けることができるからです。

つまりBBB(トリプルビー)のHMBを効率よく行き渡らせるためには、筋トレ後のHMBの補給が効果的になるんですよ。
トレーニング後以外であれば、BBB(トリプルビー)摂取のタイミングは食後がおすすめです。
食後であれば胃酸による影響を受けにくいので、吸収効率が良くなります。

そしてBBB(トリプルビー)に含まれるHMBの推奨摂取量は3グラムなのですが、1日に1度3グラムを飲むよりも何度か小分けにして飲んだ方が良いと言われています。
BBB(トリプルビー)の吸収効率を考慮した上で、1日に3回など数回に分けて摂取することで常に体内にHMBが満たされている状態を作ることができます。
またトレーニングを行った日は、トレーニング後と食後に摂取するというのも良いかもしれません。
普段の生活の中でBBB(トリプルビー)などのHMBを摂取し、トレーニングにおいてプラスに働かせたいと思うのであれば、BBB(トリプルビー)を適量、そして適切なタイミングで摂取するというのが理想的なんですよ。

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