ビルドマッスルHMB-筋力アップサプリ-

ハードゲイナーの筋トレ成功体験談

ハードゲイナーの人の筋トレ成功体験談を集めてみました。
体験談の内容を見てみると、ハードゲイナーでも筋トレで成功している人がいるみたいです。
今回は、その方々が、どうやって筋肉を身につけ、身体を大きくする事に成功したのかを、体験談という形で紹介していきますので、同じ悩みを持つ方は参考にされて下さい。

ハードゲイナーの筋トレ成功体験談5選

ハードゲイナーは太りにくい為、羨ましく思わることもありますが、中には悩みを持っている方もいます。
これから、そのハードゲイナーの悩みを持っていた方がどのようにして克服したのかをご紹介します。
以下、5人の体験談を見ていきましょう。

ハードゲイナー筋トレ体験談1~食事の工夫が大事!

 

ハードゲイナー1

ハードゲイナーにとって、筋トレを諦めずに頑張ることも大事ですが、それよりも食事はもっと大事だと感じました。
普通にご飯を食べていたら全然身体が大きくならないので、量を増やす事はもちろんのこと、食事をとる時間帯を工夫した方がいいでしょう。

私の場合は、好きな時にご飯を食べるのではなく、筋トレを始める時間に標準を合わせて3時間前に食事を終わらせます。
そうする事で、消化吸収が良くなり、筋肉に栄養が届きやすいのだそうです。

そうした食事時間の工夫と筋トレを地道に頑張ったお陰で、筋肉が増えて体重も5キロ増になりました。ガリガリだった自分が嘘の様です。(東京都 26歳 男性) 

ハードゲイナー筋トレ体験談その2~筋トレはとことんやる!

 

ハードゲイナー体質を変える為に、筋トレをとことん追い込んでやることにしています!
中途半端にトレーニングをしても全然筋肉は増えません。
普通の体質の人に比べると、倍くらいの努力が必要かもしれませんね。

でも、追い込み型の筋トレを継続していくと、うっすらと筋肉の立体感が現れてきた気がします。
まだまだトレーニング途中ですが、このままいけば綺麗に筋肉をつけれるかもしれません。
頑張ってみます! (大阪府 30歳 男性)

ハードゲイナー筋トレ体験談その3~栄養のバランスをとる

 

自分の普段の食事を見直すと、栄養のバランスに偏りがありました。
炭水化物中心だったり、焼肉ばかり食べてたり…。

身体を大きくするには、栄養のバランスをとるべく、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルを万遍なく適量摂取する事が大事だと知りました。
食事内容を見直したところ、体重も無事増え、胸板が厚くなったんです!
あと、サプリメントで足りなくなった必須アミノ酸を摂る事もおすすめします! (愛媛県 34歳 男性)

ハードゲイナー筋トレ体験談その4~筋トレは一箇所集中で鍛える

 

ハードゲイナー2

ハードゲイナーが筋トレをする時のポイントとしては、1日のトレーニングメニューをバランス型ではなく、一箇所集中型にすることです。
とことん一箇所の筋肉を酷使して破壊することで、より超回復が起きやすくなります。

当然、栄養補給も大事なので、私はHMB系のサプリメントを愛用していますね。
愛用しているサプリメントは吸収力が高く、筋トレ後の筋肉の消耗と疲労の蓄積を抑えてくれます。トレーニングには欠かせませんね!(福岡県 31歳 男性)

ハードゲイナー筋トレ体験談その5~筋トレ後の休息はちゃんと取る

 

ハードゲイナーの自分が筋トレで体験したのは、休息をちゃんととらないと、筋肉は身に着かないということです。
当初私は、筋トレを毎日欠かさずやるのがいいと思っていましたが、頑張ってやっている割には身体が大きくなりませんでした。

筋トレで身体を鍛えている知り合いから聞いたところ、筋トレ→栄養補給→休息の3つを欠かさないことが大事だと教えてもらいました。
今では週3日とことん筋トレして、間休息をとりながらしっかり疲れを抜いています。そのお陰で、身体が前より太くなった気がします!(東京都 28歳 男性)

ハードゲイナー筋トレ体験談まとめ

ハードゲイナーの筋トレ成功体験談5件を紹介させていただきました。
ハードゲイナーの体質だからといって筋トレをしても無駄というわけではないみたいです。
体験談から分かるように、食事や筋トレのやり方に工夫をすれば、少しづつ身体が大きくなります。

筋肉が大きくなるかどうかには個人差がありますが、まずはあきらめずに自分のトレーニングの問題点をあぶり出して、ハードゲイナーの体質から脱却しましょう!

ハードゲイナーにピッタリのHMBサプリメント

 

HMBサプリメントは、筋肉が身につきにくいハードゲイナーにピッタリの、必須アミノ酸系の栄養補助食品です。
プロテインよりも吸収力が高く、トレーニングの合間に水だけで飲めるので、栄誉補給のタイミングを逃しません。
身体が大きくなりにくい人は、ぜひHMBサプリメントを試してみましょう!

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