ビルドマッスルHMB-筋力アップサプリ-

BCAAというHMBサプリと相性抜群な成分について

BCAAという成分は、筋トレにおいてどのような効果を期待することができるのでしょうか。BCAAというのは魅力的な部分の多い成分です。

BCAAってどんな成分?

BCAAを摂取することによって、筋タンパク質の流出を防ぐことができます。筋タンパク質は、筋肉を合成する上で必要不可欠な成分ですので、筋タンパク質の流出を防ぐことは筋肉の増大において欠かすことができません。

筋タンパク質にもミオシンとアクチンと呼ばれる成分があるのですが、これらもまたバリンやロイシン、イソロイシンといったものによって構成されています。
BCAAを積極的に摂取することによって、筋肉が作られやすい環境にしていくことができるんですよ。

BCAAは持久力も生み出す成分

BCAAという成分は、持久力を作り出す上でも欠かせません。持久力が高いということは、疲労物質を溜めることがなく安定した状態でエネルギーを代謝することができます。
エネルギー代謝というのは、糖分脂肪分たんぱく質の順番で行われていきますが、タンパク質はアミノ酸によって分解されエネルギー源となります。

糖分や脂肪分とは異なる疲労物質の乳酸を発生させることなく、効率よくエネルギーに変換することができるんですよ。

BCAAは筋肉の分解を抑える成分

運動することによって、筋肉にたくさん溜めこまれていたグリコーゲンは分解され、それがエネルギーとなって使われていきます。しかし、このエネルギーの原料となるグリコーゲンが不足すると、タンパク質を分解して、BCAAエネルギーとして消費していくのです。

長時間運動するランニングなど持久力が必要な運動の場合には、とくに筋肉が分解しやすいですので、運動する前にBCAAを摂取しておくと筋肉の分解を抑制することができますよ。

また、運動をした時というのは筋肉痛になりやすいですが、運動する前にBCAAなどの成分を補給したことによって筋肉痛を軽減することが、とも言われています。

トレーニングをしたいものの、翌日の筋肉痛や筋肉のハリをできるだけ抑えたい、というのであれば筋トレの前や運動の前にBCAAのような成分を摂取してみてはどうでしょうか。

BCAAのような成分を摂取すればもっと筋トレできる

本来であれば筋肉のダメージをしっかりと取り除き、超回復を起こさせるために筋トレをした後は、2日から3日休ませる期間が必要だと言われています。
しかしBCAAなどの成分を摂取してより効率よく筋肉の疲労回復したり、筋肉の分解を抑制していれば、もっと短いスパンでトレーニングを行うことができるのです。
トレーニングの回数を増やすことができれば、より効率よく筋肉量を増やすことができますよ。

BCAAの成分はどの様に摂取すべきか?

BCAAは食品から摂取することももちろん可能ですが、運動前後に効率よくBCAAを摂取するためには、サプリメントを活用するというのがベストです。栄養サプリメントから摂取することで、吸収率が良くなります。

タンパク質が分解されている状態なので、胃に負担をかけずにBCAAを体に吸収することができますよ。
飲みやすいのも魅力の一つです。

BCAAを始めアミノ酸というのは、非常に味が悪いものです。しかしサプリメントであれば、味を気にすることなく摂取することができます。

また持ち運びしやすいので、BCAAを豊富に含んだサプリメントを好きな場所で飲むことができます。
スポーツジムや外出先など好きな時にBCAAを摂取でき、トレーニング前にも手軽に補給でき、トレーニングには大きなプラスになります。運動前と運動直前に補給するのが理想的ですので、飲みやすいかどうかはとても重要です。

BCAAを飲むタイミングによって、運動中における疲労を軽減したり、翌日の疲労感を大幅に軽減することができます。

一度運動すると数日間動けない、というような方もBCAAを摂取することで体をトレーニングに最適な状態に整えることができますよ。

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