ビルドマッスルHMB-筋力アップサプリ-

HMBサプリとアルコールの相性は?飲み合わせて大丈夫なの?

HMBサプリを飲みながらトレーニングをして肉体改造をしたいと思っているものの、毎日の晩酌だけはやめられない、付き合いで飲み会に参加しなければならない、などと言った理由でお酒を飲まないわけにはいかない人も多いでしょう。

それではHMBサプリと一緒にお酒を飲んでも良いのか、考えてみたいと思います。

HMBサプリはアルコールと一緒に飲んでもいい?

様々なサプリがある中でHMBサプリを摂取した場合に、同じタイミングでアルコールを摂取したとしても特に問題はありません。
HMBをサプリとの飲み合わせによって大きな副作用が出たり、意識が混濁してしまうなどのリスクは一切ありません。

しかしHMBサプリを飲んだのであれば、アルコールは極力控えるべきです。
というのもHMBサプリを摂取することで、筋肉の発達の妨げとなっているアルコール代謝が活発に行われるようになります。

アルコールを摂取すると消化器官において、アルコールを代謝する際に非常に多くのアミノ酸が使用されます。
アミノ酸の量が不足してしまうと、筋肉を分解してアミノ酸を作り出そうとします。
このような生きていく上で必要不可欠な機能が人間の体にはそもそも備わっているんですよ。

つまり、アルコールを飲めば飲むほど筋肉量の維持に欠かせないアミノ酸が、アルコール対処のために消費されてしまうため、筋肉を効率よく増やすことができないのです。

アルコールを摂取している時には血液の流れが良くなりますが、アルコールが体から抜けると血液の流れが著しく悪化してしまうということがわかっています。
血液の循環というのは、筋肉の発達において極めて重要な役割を担っています。
にもかかわらず、アルコールを摂取後には血流が悪くなり筋肉の発達における障害となってしまうことがあるんですよ。

HMBサプリを使った筋トレ中に飲んでも良いアルコールはある?

では筋トレを行う上でアルコールを一切飲まない、ということはまずできません。
先ほども申し上げたように、やはり付き合いなどあるからです。

アルコールが含まれているからには、どのような種類の酒でもアルコール代謝が行われる以上は筋肉トレーニングにおいで悪影響を及ぼします。
そのためHMBサプリを飲んでいる間は、ノンアルコールビールで代用したり、できるだけアルコール分の低いものを選ぶようにしましょう。

HMBサプリの栄養分は、体の中に溜まっていくことではじめて効果を期待することができます。
お酒と一緒に飲むことによって、HMBが体外へ排出されやすくなります。
HMBサプリで効率よくHMBを補給しているにもかかわらず、体外へ流れていくというのはあまりにもったいないことですよね。

また、アルコールを摂取することになって、人間の満腹中枢が麻痺してしまい、本来の働きができなくなることがあります。
アルコールを摂取するといつもよりも何倍もご飯を食べたくなったり、甘いもの脂っこいものが食べたくなるものです。

トレーニングをしているのであれば、こういった食事というのは極力控えるべきなのですが、酒を飲む場ということでついつい食べ過ぎたり、飲みすぎてしまうのです。
これはダイエットにおいても、筋力トレーニングをおいても悪影響でしかありません。

また先ほども申し上げたように、HMBサプリに含まれるHMBというのは、体内に蓄積されていくことによって、身体に吸収されていきます。
そのため、毎日決められた数を継続して飲み続ける、ということが何よりも重要になるんですよ。

アルコールを摂取して酔っぱらってしまうと、HMBサプリを飲むのを忘れてしまったり、必要以上に飲んでしまうこともあります。
そのような飲み忘れ、飲み過ぎといったリスクを軽減するためにも、HMBサプリを摂取して本気で肉体改造をしているのであれば、できるだけアルコールの摂取は控えるべきでしょう。

バルクアップHMBプロを使って筋トレをしてみよう!

筋肉サプリランキング
サブコンテンツ

このページの先頭へ