ビルドマッスルHMB-筋力アップサプリ-

「HMB」という話題の成分を使っているサプリについて

かつて筋トレの後に飲むものといえばプロテインが定番でしたが、プロテインに代わる物とまで囁かれているのがHMBを含んだ筋肉サプリです。
インターネット等ではHMBの存在はもはや常識と言っても良いのですが、実際の所HMBとはどのような成分なのでしょうか?
また、効果があるものなのでしょうか?

HMBの「効果」

HMBを知らない人もまだまだ多いと思いますが、HMBは決しておかしな成分ではありません。HMBとは厳密に言えばプロテインにも含まれています。
アミノ酸の一種なので決しておかしなものではありません。
そもそもプロテインはたんぱく質が豊富に含まれているので「筋肉を作る成分」とのイメージを持たれているかと思いますが、厳密に言えばたんぱく質からロイシン、そしてHMBと変化していくのですが、消化されていきますので、実際にHMBになる分量はごくわずか。
ですが実はこのHMBこそが筋肉の生成を手助けしてくれるサプリなのです。
プロテインを大量に摂取すればHMBも摂取出来ますが、HMBだけが含まれている訳ではないので摂取カロリーが多くなってしまいます。
ですがHMBを含んだ筋肉サプリの場合、HMBが主成分です。
プロテインよりも筋肉の生成にダイレクトに働きかけてくれるのです。

HMBに副作用はないのか?

それだけ効果が高ければ副作用でもあるのでは?との疑念を抱いている人もいるかもしれません。
ですが先にもお話したように、HMBは人間の体にも含まれているものなのです。
人間の体にも含まれているものを摂取して副作用に悩まされるようなことはありません。
副作用がないだけではなく、アスリートの世界に於いても禁止されているものではありませんので、HMBを摂取したことによって大会に出れなくなるようなことはありません。
評判の良さ、そしてあまり良く知らない事実からHMBは体に負担を与える代わりに筋肉の生成を手助けしてくれる筋肉増強剤のようなものを想像している人もいるかもしれませんが、人間の体内にもある、筋肉の生成に欠かせない成分を凝縮させただけのものですので体に影響を与えるものでも禁止薬物でもありません。

HMBについてまとめ

HMBは決して警戒するようなものではありません。むしろ筋トレを頑張っている人は積極的に摂取すべきものなのです。

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