ビルドマッスルHMB-筋力アップサプリ-
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HMBサプリを徹底比較!飲み方を間違えると効果は実感できない

HMBサプリの飲み方

HMBサプリの各製品や、飲み方について気になっているあなたへ。
HMBサプリを徹底比較し、どのHMB配合のサプリメントを選び、どう飲むのかで、今後の効果は、大きく変わってくるんです。飲み方もわからないで、HMBサプリを購入しようとしている方は、絶対に、私が説明しているHMBサプリの飲み方について、学んだ方が絶対に良いですよ。

という事で、今回、HMBサプリの商品を比較し、その製品がおすすめで、どんな飲み方が正しいのか。その点をしっかりと教えていきたい思いますので、是非、参考にしてください

HMBサプリは含有量をしっかりと比較するべき

HMBサプリは含有量をしっかりと比較するべき

HMBサプリの中で、これから購入するサプリメントが、既に決まっている方へ、あなたは、そのHMBサプリの含有量と、その他の商品のHMBサプリの含有量をしっかりと比較しましたか?もし、比較していない場合、今、買おうとしているHMBサプリは、大損する可能性が浮上します。

というのも、HMBサプリ業界で、主流となっているのが、数粒で摂取できる量が、1500mgだったり、1600mgだったりしていますが、中には2000mgを摂取できるHMBサプリだって、存在します。
同じ価格帯にも拘わらず、各社のHMBサプリを調べていくと、含有量という点では、結構差があったりもするので、どうせなら、多くのHMBを摂取できるサプリメントが良いとは思いませんか?という事で、今回、本当にお得なHMBサプリは、どのサプリメントなのかを解説していきます。

HMBサプリは含有量に対する価格帯も比較しておこう

HMBサプリは含有量に対する価格帯も比較しておこう

HMBサプリを、含有量のみで比較した時、どのHMBサプリを飲むことが一番おすすめなのかくらい、しっかりと各HMBサプリを比較していれば、わかるのではないでしょうか?

ただ、価格帯で考えた時に、一番おすすめのHMBサプリの結果は違ってくるのでは?と考える方もいると思いますので、今回、各HMBサプリをグラフで比較

もし、これで、どのHMBサプリを買うのがおすすめなのか分からない方は、ちょっと残念としか言いようがないかもしれません。とりあえず、下記の比較結果を参考にしてみて下さい。

各HMBサプリをしっかりと比較してください

内訳/各商品 バルクアップHMBプロ ビルドマッスルHMB メタルマッスルHMB キレマッスルHMB
含有量 2000mg 1500mg 1600mg 1800mg
1粒の含有量 400mg 375mg 267mg 300mg
1日の摂取量 5粒 4粒 6粒 6粒
初回購入額 500円 500円 500円 500円
定期購入額 5950円 5925円 6980円 6480円
定期縛り回数 3回 3回 4回 4回
定期合計金額 12,400円 12,350円 21,440円 19,940円
返金保証 90日間 90日間 30日間 30日間
コスパ 1位 2位 4位 3位

いかがでしょうか?
各HMBサプリを比較した場合、はっきりと、どのサプリメントが、お得で、良い商品なのか。はっきりしたかと思います。

その他のHMBサプリについて、更に詳しい比較結果を下記にてご用意しておりますので、そちらも是非チェックして下さい。

HMBサプリを比較するとHMBサプリの中でもお得な商品が見えてきた

HMBサプリを比較するとHMBサプリの中でもお得な商品が見えてきた
HMBサプリを全体的に比較すると、お得なHMBサプリが見えてきたはずです。そう、バルクアップHMBプロというHMBサプリですよね?
他のHMBサプリメントと比較した際に、こののHMBサプリがダントツで、良い事がわかったと思います。
もし、この比較をしっかりと行わずに、別のHMBサプリを購入していた場合、バルクアップHMBプロと同じ価格、または、それ以上の代金を毎月払っているにも関わらず、1ヵ月で15000mgものHMBの摂取ができていなかったという現状になってしまうわけ。

そんな大損は、してほしくないという事で、このバルクアップHMBプロというHMBサプリを今回、公開したいと思います。
その他のサプリメントを、あまり評価していない様な内容になってしまっているので、その他の商品名は、このページでは、伏せさせてもらいますね。

HMBサプリでおすすめなのがアスリートも認めるこのサプリ

HMBサプリでもっともおすすめな商品がこれ

HMBサプリの中でも、個人的におすすめだと思えるサプリが
『バルクアップHMBプロ』という製品。

理由として、このHMBサプリは、多くのぷろアスリートにも愛用されていると言う事や、ドラゴンゲートのYAMATOという方にも認められ、愛用して頂いているという点。

なぜ、YAMATOさんが愛用している事が、おすすめの理由なのかと言いますと、ドラゴンゲートに所属するYAMATOさんは、プロレスラーでありながら、栄養士の資格を持つ方で、筋肉への栄養という点では、かなり知識の高い方なんです。

YAMATO愛用のHMBサプリ

実際に、雑誌cancanでも、筋肉キッチンという特集コーナを持ち、朝番組スッキリでも、料理コーナーを持っています。筋肉の成長や、良い身体造りを目指す人の為のレシピを披露してくれている事から、そんなYAMATOさんが認めるHMBサプリとなると、やはり、その効果には、かなり期待ができると言う事なのでしょう。

つまり、本気で、筋肉をつけたいという方が飲むべきHMBサプリと言っても過言ではないんです。過大評価をしているかの様に見えるかもしれませんが、上記で、紹介した比較結果が、過大評価ではない事を下記の比較結果から是非ご覧下さい

HMBサプリおすすめ第1位バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ
バルクアップHMBプロの評価
HMBサプリの中で、成分の含有量や、価格帯を比較しても業界トップで、毎月5950円で、定期購入の場合は購入が可能。なので、コスパ面を比較しても、誰もが、こちらのHMBサプリを評価する事間違いなし。管理人も一押しのHMBサプリとなっています。
料金体制
初回購入(通常) 11700円
初回購入(2回プラン) 7800円/2回目以降(7800円)
初回購入(3回プラン) 5250円/2回目以降(5250円)
初回購入(特別3回プラン) 500円/2回目以降(5950円)
実感度 95.8%
筋肉増強におすすめ「HMB」成分比較
種目 内容 順位
含有量(総合) 60000mg 1位/12位
含有量(5粒) 2000mg 1位/12位
含有量(1粒) 400mg 1位/12位
価格帯 5950円 5位/12位
サービス 筋トレサポート 1位/12位
コスパ 内容量に対する価格 1位/12位

バルクアップHMBプロはHMBを多く摂取したい人におすすめ

HMBサプリメントの中で、バルクアップHMBプロという商品を高評価していますが、その他の製品の比較結果が悪いという訳では決してありません。
バルクアップHMBプロが、HMBサプリの中でも、その他のサプリメントと比較すると、価格も安く含有量も多く、高い効果を期待できるのでおすすめという事。HMBサプリを使って、そこまで毎日多くのHMBを摂取するつもりは無いという方であれば、バルクアップHMBプロ以外のサプリメントがおすすめという判断にもなるんです。

その他のHMBサプリのおすすめポイントとは

バルクアップHMBプロを、その他のHMBサプリと比較して、評価しているのは、あくまで、お手頃価格で、多くのHMBを摂取したい方向けのサプリメントという事。その他の商品でも、成分の種類などで比較すると、また別のお得感を感じる事ができますので、次に、その他のおすすめHMBサプリメントについて、紹介していきましょう

HMBサプリおすすめ第2位金剛筋HMB

金剛筋HMB
金剛筋HMBの評価
金剛筋HMBは、加圧シャツの業界でも高い人気を誇るブランド。なので、コチラの金剛筋HMBも、期待はできるのですが、一番ネックなのが、定期コースに、全額返金のサービスが用意されていない事ですね。
金剛筋HMBは、1袋6980円と少し高いサプリメント隣、最低でも4ヶ月は使用しなくてはいけません。
ですので、やっぱり、4ヶ月試してみて、何も効果がなかったら?なんて事を考えさせられますので、コチラの比較ページでは、この順位での評価にさせて頂きます
初回購入(通常) 9258円
初回購入(4ヶ月プラン) 540円/2ヶ月目以降(6980円)
実感度 94%
全額返金保証 ありません
筋肉増強におすすめ「HMB」成分比較
種目 内容 順位
含有量(総合) 60000mg 1位/12位
含有量(6粒) 2000mg 1位/12位
含有量(1粒) 333mg 3位/12位
価格帯 6980円 7位/12位
サービス なし 12位/12位
コスパ 内容量に対する価格 3位/12位

金剛筋HMBの詳細情報はこちら

筋肉サプリ3位HMBマッスルプレス

HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレスの評価
HMBマッスルプレスは、加圧シャツの販売会社から登場したHMBサプリ。1粒250mgのHMBが配合され、1日6粒でビルドマッスルHMB等と同等の、1500mgのHMBの摂取が可能で、高い効果が期待できるサプリとなっています。
初回購入(通常) 6700円(税抜き)
初回購入(定期) 4950円(税抜き)
定期(2回目以降) 4950円(税抜き)
実感度 95.4%
含有量(6粒) 1500mg
筋肉増強におすすめ「HMB」成分比較
種目 内容 順位
含有量(総合) 45000mg 4位/14位
含有量(6粒) 1500mg 5位/14位
含有量(1粒) 250mg 2位/14位
価格帯 4950円 1位/14位
サービス 加圧シャツとセット購入可能 2位/14位
コスパ 内容量に対する価格 5位/11位

HMBマッスルプレスの詳細情報はこちら

HMBサプリおすすめ第4位キレマッスルHMB

キレマッスル
キレマッスルデータ
キレマッスルHMBは、業界の中でも、含有量の多いHMBサプリと知られていて、開発には、あのエイベックスも携わっているという噂もあるので、それなりに知名度も高い。このサプリメントの特徴としては、HMB以外にも、栄養成分が豊富に配合されている事から、注目されている
初回購入(通常) 9,972円
初回購入(定期) 630円(送料代)
定期(2回目以降) 6,980円
実感度 92%
筋肉増強におすすめ「HMB」成分比較
種目 内容 順位
含有量(総合) 54000mg 2位/12位
含有量(6粒) 1800mg 2位/12位
含有量(1粒) 300mg 3位/12位
価格帯 6980円 7位/12位
サービス なし 3位/12位
コスパ 内容量に対する価格 4位/12位

キレマッスルHMBの詳細情報はこちら

HMBサプリおすすめ第5位ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMB
ビルドマッスルHMB
HMBサプリを日本で流行に導いたとされるサプリメントで、業界で、もっとお早い売り出しとなったのが、こちらのビルドマッスルHMB。含有量自体は、全体でみるとそこまで多くはないが、1粒で計算した場合、業界トップクラスの含有量を誇っているのは間違いなく、まだまだ人気の高い製品と言えるでしょう
初回購入(通常) 7900円
初回購入(定期) 500円(送料代)【毎月300名様限定】
定期(2回目以降) 5925円
実感度 89.5%
筋肉増強におすすめ「HMB」成分比較
種目 内容 順位
含有量(総合) 45000mg 4位/12位
含有量(4粒) 1500mg 4位/12位
含有量(1粒) 375mg 2位/12位
価格帯 5925円 4位/12位
サービス なし 3位/12位
コスパ 内容量に対する価格 2位/12位

ビルドマッスルHMBの詳細情報はこちら

HMBサプリおすすめ第6位鍛神HMBCa

鍛神HMBCa
鍛神HMBCa評価
鍛神HMBCaは、HMB含有量が2000mgと多いですが、1粒辺りのHMB含有量は333mgと、他のサプリのHMB含有量と比較しても決して多くはありません。
初回購入(通常) 9920円
初回購入(定期) 980円
初回購入(定期2回目) 6980円
実感度 68.1%
筋肉増強におすすめ「HMB」成分比較
種目 内容 順位
含有量(総合) 60000mg 1位/12位
含有量(6粒) 2000mg 1位/12位
含有量(1粒) 333mg 3位/12位
価格帯 6980円 7位/12位
サービス なし 3位/12位
コスパ 内容量に対する価格 3位/12位

鍛神HMBCaの詳細情報はこちら

HMBサプリを正しく飲む方法について

HMBサプリを正しく飲む方法について

HMBサプリを購入した人の中で、たまにお話しに上がるのは、1日に多くのHMBを摂取しようとして、多くの粒数を飲んでしまうという方もいるみたい。
だけど、実は、HMBは多く摂れば摂るだけ効果が高いという訳ではなく、1日の摂取量は、多くても3000mgが丁度良いとされているので、勘違いして、多くのHMBを摂取しても損になる。
なので、そんなHMBサプリの飲み方についても、様々なパターンを比較していこう。

HMBサプリをお酒と一緒に飲まないこと

HMBサプリをお酒と一緒に飲まないこと

HMBサプリの栄養は、体内に留まってこそ、じわじわと効果を上げて行くものです。
お酒などと一緒に飲むと、比較的に吸収は早いかもしれませんが、それ以上に、排出物として、HMBが大量に体外に排出されてしまう危険性がありますので、基準量のHMBを飲んでいても、全然、HMBが摂取できていないという結果になりかねませんので、飲酒時のHMBはできるだけ避けておきましょう
きっと、白湯や、水と比較すると、お酒を飲みながらの摂取は効果が薄いはずです。

HMBサプリ各商品で定めらた数を飲む事がおすすめ

HMBサプリ各商品で定めらた数を飲む事がおすすめ

HMBサプリを1日に何粒も何粒も飲んで、摂取量を上げようとすれば、HMBサプリを、かなり早い頻度で購入しないといけなくなります。各商品を比較しても、約1か月分で設計されて造られている製品が多いので、HMBサプリでHMBを摂取する際は、その商品が1日の摂取量として、推奨している粒数で続ける事がおすすめ。

各HMBサプリの内容を元に、設計内容を比較して見ても、個人的には、やっぱりバルクアップHMBプロが、おすすめ。
これから、HMBサプリを購入しようとしている方は、是非、使ってみてほしいです

HMBサプリメントとは何?

HMBサプリとは

HMBサプリとは言葉通り、HMBという成分を使用したサプリメントだ。もちろんそれぐらいはお察しのつくことだろう。ここでみなさんが気になっているのは、HMBとは何かについてだ。HMBとは一言で言ってしまえばアミノ酸代謝物。何を言っているかさっぱりな人がほとんどだろう。

HMBとは何かを知るには、たんぱく質の性質を理解する必要がある。たんぱく質は言うまでも無く筋肉の材料となる栄養素だ。わたしたちがたんぱく質を摂ると、体内で分解され複数のアミノ酸群となる。この複数のアミノ酸群の中でも、特に筋力アップ効果が高いとされるのがロイシンというアミノ酸だ。このロイシンも体内で分解されていき、ある成分が生成される。それがまさにHMBなのだ。

ただし、HMBは、ロイシンから、ごく僅かしか摂取する事できず、一日に必要な、HMBを摂取しようとなると、それ相当の量のロイシンを摂取する必要がある。その苦労を一気に解決してくれるのが、HMBをダイレクトに吸収できる、HMBサプリ。一日の摂取量の効率性を比較しても、HMBサプリでの摂取は、断然、お得で効果が高い。

HMBに得られる効果は?

HMBに得られる効果は?
HMBサプリには具体的にどのような効果が期待できるのか。HMBは特に筋力アップ効果が高いアミノ酸ロイシンから生成された成分であることもあり、強力なバルクアップ効果が期待できる。それを把握した上で、サプリメント各社がHMBサプリメントというかたちでHMB商品を世に打ち出している。

HMBは、もともと、筋肉の維持力アップや、筋肉を生成する際のサポート役の栄養素として、とても重要な役割をはたしてくれるんです。一般の食事などからでは、ごく僅かな量のHMBしか摂取できない事から、その他のアミノ酸成分と比較しても、とても貴重性は高い。
そんなHMBという成分を、HMBサプリは、ダイレクトで、手軽に摂取できる様に設計されています。

HMBサプリの効果は確かなものなのか?

HMBサプリの効果は確かなものなのか?
HMBサプリには大きな筋力アップ効果があるとはいっても、今まで見も聞きもしなかったこのHMBという成分に、疑いの目を向ける人も少なくないことだろう。その点は問題ないので心配しないでいただきたい。

HMBの筋力アップ効果は、もう既にアメリカで実証済みであり、世界中でHMB関連商品が販売されている。HMBに効果が見込めないなら、誰も買いはしないし、HMB関連商品を取扱いもしないはず。わたしたちがHMBのことに関して疎いのは、日本が世界の認知から遅れているからだろう。

HMBは相当量補給する必要がある

HMBは相当量補給する必要がある

HMBサプリを、無知のまま飲んでいるだけで、その他の成分と比較しても、効果的にバルクアップできるかと言えばそれは違う。HMBで効果的な筋力アップを実感する為には、十分な量のHMBを補給しなければならない。

HMBで効果的な筋力アップ効果を期待するには、1日に3gという量のHMBを補給しなければならないとされている。後ほど解説はするが、この3gという量のHMBを補給することは極めて困難なことだ。だからこそ手軽にHMBを補給できるHMBサプリメントが人気を博しているわけだ。

HMBサプリを、しっかりと比較していくと、一日1500mgから2000mgのHMBを摂取できるように設計してくれているHMBサプリメントも今は、多くなってきているので、もし、これからHMBサプリを、私生活に取り入れる方は、是非、各社が販売するHMB製品を、徹底比較し、購入してみてください。

HMBはたんぱく質にも含まれている?

HMBはたんぱく質にも含まれている?
HMBは先ほど紹介したように、わたしたちが日頃摂っているたんぱく質にも含まれている。では食事からたんぱく質を大量に摂取すればいいのでは?と思われがちだが、食事からHMBを補給しようとなると、2つの障害が立ちはだかる。それは量的な問題と、カロリー面の問題だ。

HMBは確かにたんぱく質にも含まれているが、その含有量たるや、ほんのわずかなもの。たんぱく質たっぷりの赤身牛肉を10人前食べたとしても、到底十分な量とはいえないのだ。まず食事から十分な量のHMBを摂取するのは無理だと考えた方がいいだろう。

HMBを食事から摂る際に伴う問題2つ目。それはカロリーの問題だ。たんぱく質からHMBを補給しようとすると、恐ろしい量の食事を摂らなければならない。しかもたんぱく質だけを摂取できればいいものの、他の余計な糖質や脂質まで摂取してしまうこととなる。早い話、HMBを食事から摂ろうとなると、あっという間に肥満になってしまうのだ。

その点を比較しても、やはりHMBサプリに切り替える事で、効率性や、費用面に関する問題点を、次々に解決していける。これからのトレーニーの方々には、HMBサプリは必需品となるでしょう

HMBをサプリで補給する様々なメリット

HMBサプリで補給するのが吉

HMBをサプリメントから摂取する事で、やはりカロリーを抑えながら、必要最低限の栄養分を、効率よく摂取する事ができる。しかも、アミノ酸の中で比較しても、HMBの筋肉へのサポート力は、ずば抜けて高い。

HMBサプリには食事から吸収できるHMB量とは比べ物にならない量のHMBが含有されており、余計なカロリーも含まれていない。純粋にHMBを補給することができるのだ。食事と違って、非常にお手軽にHMBを補給できる上、経済的にも負担が軽減される。

HMBを手軽かつ効果的に補給したいのならHMBサプリを利用しようということだ。ところでHMBサプリではなく、プロテインではダメなのかと思う方もいることだと思う。ではHMBサプリとプロテインの違いについて紹介しよう。

HMBサプリとプロテインの違いを比較

HMBサプリプロテイン

HMBサプリとプロテインの違いを比較していこう。
プロテインとは、たんぱく質を意味し、タンパク質を重視し、摂取ができるサプリメントだ。手軽に大量のたんぱく質を補給できる。たんぱく質とHMBの違いについては先ほど触れたとおり。プロテインは、たんぱく質全般を補給した人に最適のサプリメント。HMBサプリはHMBを集中的に摂りたい人に最適のサプリメントだ。

プロテインの含有成分たんぱく質は、全てが筋力アップに効果を発揮するのではない。たんぱく質から生成される一部成分が、筋力アップに効果的だということ。その筋力アップ成分に的を絞って抽出したのがHMB。プロテインとHMBは、飲むにあたって目的が変わってくるのだ。

ちなみにプロテインで十分な量のHMBを補給使用となると、プロテイン20杯以上も飲まないといけない計算になる。プロテイン約20杯が、1日に必要なHMB量に相当するからだ。もちろんこれは現実的な量ではないのでやめておいた方がいいだろう。

なので、HMBとプロテインは、別物と考えたほうが良い。
プロテインでは、タンパク質を補い、アミノ酸を補う方法として、HMBを摂取する。これが、この2つの成分を比較した時に、一番効率性の高い、飲み方だと僕は考えている。

プロテイン20杯分のHMBを手軽に摂れるバルクアップHMBプロ

プロテイン20杯分のHMBを手軽に摂れるバルクアップHMBプロ

HMBサプリで効果的な筋力アップ効果を実感するには、プロテイン20杯相当のHMBを補給しなければならない。これを手軽に可能にしてくれるHMBサプリメントがある。それが人気No1HMBサプリ『バルクアップHMBプロ』だ。

バルクアップHMBプロはプロテイン20杯相当のHMBを、わずか数粒のタブレットで手軽に補給することができる。実際にバルクアップHMBプロを飲みつつ筋力トレーニングを行っていた多くの方が、その大きな筋力アップ効果を実感している。バルクアップHMBプロの詳細はコチラから確認できるので一度チェックしてみてはいかがだろうか。

HMBサプリを誤って使用すると?

HMBサプリは使用法を誤ると、せっかくのHMBサプリメントの効果を無駄にしてしまう恐れがある。HMBのような栄養素が分解されて生成される物質は、吸収には優れているものの、非常に不安定で他栄養素に吸収を邪魔されやすいのだ。

なのでHMBサプリを飲む際は正しい飲み方を守った上で使用する必要がある。HMBサプリがどのようなものか大方わかったところで、HMBサプリの正しい飲み方について解説していきたいと思う。

HMBサプリの飲み方に関するアドバイス

HMBサプリの飲み方

HMBサプリの正しい飲み方を徹底比較し、解説していこう。
HMBサプリはアミノ酸の代謝物。なのでその特徴・飲み方も、アミノ酸サプリメントと基本的に変わりはない。アミノ酸サプリメントの特徴と飲み方は以下の通りだ。

アミノ酸サプリメントの特徴と飲み方

アミノ酸系サプリメントの特徴としては、食事と一緒に摂取することにより、たんぱく質等と競合し、吸収が阻害されてしまう特徴がある。この特徴から、
アミノ酸サプリメントは空腹時と満腹時で比較すると、空腹時にに摂取するべきだとされている。

HMBサプリの正しい飲み方

HMBサプリの飲み方

HMBサプリの飲み方も同じだ。アミノ酸サプリメントと同様、空腹時と満腹時で比較すると、空腹時に摂取する必要がある。それも食間30分は最低でも空けておきたいところだ。胃の中を空の状態にして服用することにより、効率の良い栄養補給が可能になる。

HMBサプリを飲むタイミング

HMBサプリの飲み方と一緒に確認しておきたいのが、HMBサプリを飲むタイミングだ。HMBサプリはいつ飲めば効果的なのか比較した結果を、ずばりお答えしよう。
それはトレーニング直前トレーニングの最中だ。

HMBは極めて吸収スピードに優れるので、摂取するとすぐに身体へ吸収される。トレーニングで栄養素が枯渇した筋肉へ効果的な栄養補給が可能になるわけだ。贅沢を言えばトレーニング後も飲んでおきたいところだが、食事と一緒に摂取しないことだけには注意してほしい。

HMBサプリの飲み方をおさらい

HMBサプリの飲み方をおさらいしておこう。
HMBサプリを飲む際は、以下の点に注意した上で服用しよう。

・空腹時に摂取する
・食事と一緒に服用しない
・トレーニング直前、トレーンニング最中に服用
・できればトレーニング後も服用しておく

HMBサプリの飲み方

HMBサプリの飲み方を紹介してきたが、もう既にHMBサプリは手に入れただろうか。まだHMBサプリを手に入れていないのなら、
HMBサプリのシェアNo1バルクアップHMBプロ』がおすすめだ。

業界一のHMB含有量、筋肥大に効果的な他含有成分が、効果的に筋肉へアプローチしてくれる。詳しくは『バルクアップHMBプロ紹介ページ』で解説しているので併せてチェックしておくといいだろう。

HMBサプリだけでマッチョは実現できるか?

HMBサプリだけでマッチョは実現できるか?
HMBサプリだけでマッチョになれるのかについて。HMBサプリに強力なバルクアップ効果が期待できるのなら、HMBサプリを飲むだけでマッチョになれるんじゃ?と思う方もいることだろう。残念ながら飲むだけでマッチョになることは困難だ。

そもそもHMBサプリを含め、筋力アップを目的としたサプリメントは、飲むだけでマッチョになれるというものではない。例えば筋力アップサプリメントの定番プロテインはどうだろう。

プロテインについてインターネットで調べればわかるだろうが、あのプロテインでも、飲むだけでは全然筋肉が肥大してくれないのだ。何故筋力アップサプリメントであるはずのプロテイン、そしてHMBサプリは飲むだけでは筋肉がついてくれないのか。

HMBサプリもプロテインも飲むだけでは意味が無い

HMBサプリもプロテインも飲むだけでは意味が無い

HMBサプリもプロテインも飲むだけでは筋力アップできないのは、筋肉にある程度の負荷を与えていないからだ。そもそも筋肉は、ある程度の負荷を与えてあげないと成長をはじめない。何の負荷も与えずに筋力アップサプリメントを飲んでいても、対して意味がないのだ。

HMBサプリやプロテイン等の筋力アップサプリメントで効果的に筋肉をつけたいというなら、多少の筋力トレーニング、ワークアウトは覚悟しておこう。筋力アップサプリメントは、筋肉が成長しやすくなるものであって、筋肉が成長をはじめるものではないのだ。

HMBサプリでダイエット?

HMBサプリでダイエット?
HMBサプリを実際に試してみた方の多くが、体重が減り、ダイエットに成功したと語っている。HMBサプリは元々筋力アップを目的としたサプリメントであるが、間接的にダイエットにも有効であることがわかった。筋肉量が増加することで基礎代謝が増加するのはみなさんご存知の通りだ。

HMBサプリは、まさにその筋肉量増加からの基礎代謝増加という流れをつくってくれる。更にはHMB自体にも脂肪燃焼作用があるので、相乗効果でダイエットが可能になるわけだ。HMBサプリはダイエット目的に使用するものではないので、あくまで派生効果ぐらいに捉えておくといいだろう。

HMBサプリは筋力トレーニングが必要となる。

HMBサプリは筋力トレーニングが必要となる。
HMBサプリを飲むだけでは大きな筋力アップ効果を実感できないと先ほど紹介しましたが、効果的な筋力アップ効果が期待できる具体的な方法は、他でもない筋力トレーニングだ。筋力トレーニングと聞けばマッチョの人がやっている極めて高度なものだと思う方もいるかもしれないが、何もそんな高負荷なトレーニングを行わなければならないということでもない。

みなさんが今まで何度も行ったことのある腹筋や、腕立てなど、軽い筋力トレーニングでも十分なのだ。ようは筋肉に負荷を与え、筋肉が成長する流れをつくってあげることが大事なのだ。HMBサプリを飲む飲まないに関係なく、筋肉の成長には筋力トレーニングが必要なので、この点は忘れないようにしておこう。

HMBサプリメント以外の栄養補給

HMBサプリ栄養

HMBサプリは筋肉の成長を促してくれるもの。だから筋力トレーニングを行ってHMBサプリさえ飲んでおけば、他栄養素など関係ない、なんて認識を持っている方は大きな間違いだ。HMBサプリはあくまで筋肉の成長をうながしてくれるだけのもの。HMBサプリ1つで筋肉に必要な栄養素を賄えると思っていてはいけない。

筋肉の成長には、かなり豊富な栄養素が必要となる。筋肉の材料となるたんぱく質、グリコーゲンの元となる糖質、あらゆる栄養代謝に欠かせないビタミンミネラル。これらが不足していれば、いつまでたっても筋肉は成長してくれないことだろう。HMBサプリを飲む前提だとしても、必ず十分な栄養を摂ること、きちんとした栄養管理は怠らないようにしておきたいものだ。

なので、HMBだけを飲む人と、プロテインも併用しているという方を比較しても、バランス良く、タンパク質とアミノ酸を摂取している方のほうが、しっかりとした筋肉が育っているイメージは、あります。

HMBサプリとは別に摂っておきたいたんぱく質

HMBサプリとは別に摂っておきたいたんぱく質
HMBサプリとは別に十分な栄養素を摂っておきたいのは紹介したとおりだ。その十分に摂っておきたい栄養素の中でも、最も筋肉の成長に寄与する栄養素、たんぱく質に関して説明しておこう。

たんぱく質は筋肉の元となる栄養素だ。そもそも筋肉が成長するというのは、筋肉を損傷させ、超回復させることを言う。この損傷した筋肉が回復し、再構築する過程でたんぱく質が必要となる。ここでたんぱく質が不足するとどうなるか。

損傷した筋肉が十分に修復されないことで、筋肉が肥大するどころか、退化してしまう恐れもある。たんぱく質は筋肉に必要な栄養素として基本中の基本となるものだ。1番重要視してたっぷりと補給するよう心がけよう。

HMBサプリとは別に摂っておきたい糖質

HMBサプリとは別に摂っておきたい糖質
HMBサプリとは別に摂っておきたい栄養素2つ目は糖質だ。糖質はエネルギーにすぐ変換される特徴があり、不足すると体も頭も上手く機能しなくなる。では糖質を大量に取っておけば常にパワーに満ち溢れた人間になれるかと言えばそうではない。余剰な糖質は、体の脂肪として蓄積される特徴がある。

つまりは糖質の過剰摂取は肥満を招くということ。それなら筋力アップを目指している人に糖質は必要ないのかというと、これも誤りだ。筋肉の成長に糖質は大いに貢献してくれている。まず糖質を摂取するとインスリンが分泌されるので栄養素の吸収が促進される。

糖質の働きはこれだけではない。糖質から生成されたグリコーゲンという物質が筋肉に送り込まれることで、更なるバルクアップが期待できる。逆に糖質が不足していると、たんぱく質を十分に摂取していても、なかなか上手く筋肉が成長してくれない。糖質も筋肉の成長には外せない栄養素なのだ。

HMBサプリとは別に摂っておきたいビタミンミネラル

HMBサプリとは別に摂っておきたいビタミンミネラル
HMBサプリとは別に摂っておきたい栄養素3つ目はビタミンミネラルだ。恐らくビタミンとミネラルを重要視している人はかなり少ないことだろう。直接的な筋肉の元となるわけではない、何か特別なバルクアップ効果があるわけでもない。しかし筋肉の成長には欠かせない栄養素なのだ。

そもそも栄養素を吸収したり、栄養素を分解させたり、筋肉を修復したり、といった体全般の機能は、ビタミンミネラルの働きがなければ適切に機能しない。ビタミンミネラルは大量にとる必要はないが、不足してしまうと、筋力アップの足を引っ張る結果となってしまうので注意が必要だ。

HMBサプリは大量に飲むべきか?

HMBサプリは大量に飲むべきか?
HMBサプリに大きな筋力アップ効果が期待できるのなら、筋肉を効果的につけたい人はHMBサプリを大量に飲むべきか。量を飲めば飲むほど効果が実感できるのか否かは誰しも気になるところだろう。ただHMBサプリの大量摂取には大きな2つの問題がある。それは身体的負担と吸収効率に関する2点だ。

HMBサプリはHMB成分をこれでもかと凝縮させたものだ。通常では摂取できないような大量な栄養素を吸収することとなるので、あまりに大量に摂取してしまうと、消化器官に大きなダメージを与えてしまい、健康障害を招く恐れさえある。しょうゆを飲みすぎると肝臓がやられる感覚と同じだ。

更にHMBを一度に吸収できる量にも限界がある。一度に3g以上のHMBを補給すると、30%以上が吸収されず排泄されたというデータがある。逆に少量でHMBを補給したところ、10%程度しか排泄されなかったそうだ。これらを考慮すると、1g~2g程度の量を随時複数回に分けて摂取したほうが比較的に効果は高いだろう。

HMBサプリと併用したいサプリメント

HMBサプリを試す上で、このほかにも併用した方がいいサプリメントはあるのか。これについて気になる方もいることだろう。HMBサプリは先ほども言ったとおり、筋肉の成長を促すものであって、これ1つで筋肉の栄養を賄えるものではない。

なので筋力アップする上で1番大量に摂取しておきたいたんぱく質が手軽に補給できる、プロテインはHMBサプリと併用するのに適したサプリメントだろう。ただHMBサプリとプロテイン両方とも購入使用となると、毎月結構な出費がかさばることとなる。

ボディメイクコンテストに出場するならまだしも、ある程度筋肉質な体になるだけでいいという方は、プロテインを購入せず食事だけでたんぱく質を補給するのも手だ。HMBサプリとプロテインの併用はお金に余裕のある人だけ試してみよう。

HMBサプリと併用したいサプリメントはまだある

HMBサプリを試す上で、プロテインのほかにも併用しておきたいサプリメントというものがある。それは大分前から筋力アップ系サプリメントとして注目されていたクレアチンだ。クレアチンはトレーニングのパフォーマンスを高め、強力なバルクアップ効果が期待できる。

HMBサプリも同様に筋力アップ効果が期待できるサプリメントなので、HMBとクレアチンの相乗効果で更に強力な筋力アップが可能になることだろう。ただ先ほども述べたように、ある程度の費用がかかるので、経済的に余裕のある方だけ試してみるといいだろう。

HMBサプリで本格的なボディメイキングをはじめよう

HMBサプリで本格的なボディメイキングをはじめよう
HMBサプリはこれまで紹介してきたとおり、強力な筋力アップが期待できるボディメイクサプリメント。
その他の栄養成分と比較しても、HMBの筋肉への影響力は非常に高い。ただ筋力をアップさせたい人はもちろんのこと、筋肉がつかない体質の人、脂肪でたるんでいる人、更なる筋力アップを望む人、こういった人達にHMBサプリは最適だ。

だからこそ、HMBをこれから始めてみて欲しいし、HMBを使い始める前の自分と、使い始めた後の自分をしっかりと比較してほしい。筋力トレーニングときちんとした栄養管理、そしてHMBサプリがあれば、未だ見ぬパーフェクトボディに近づくことも難しくないだろう。

HMBサプリの効果を知らずに、今もプロテインのみしか続けていないという方も、私生活にHMBサプリを取り入れ、その違いを比較してみてください。きっとHMBサプリを今後、手放せなくなると思います

業界最強のHMBサプリと言えばコレ
バルクアップHMBプロ
バルクアップHMBプロの評価
バルクアップHMBプロです。 HMBを2000mg摂取できるこちらの筋肉サプリは、業界No1のHMB配合量を誇ります。HMBの効果をより実感したいという方であれば、こちらの、バルクアップHMBプロは非常におすすめ、管理人絶賛の品となっています。

ロナウジーニョ愛用のHMB

金剛筋HMB
金剛筋HMBの評価
金剛筋HMBは、ロナウジーニョを起用し、高い認知度を誇るサプリ。1日に摂取できるHMB量も申し分ないので、今回、2位という順位をつけさせて頂きました。サッカー界のレジェンドが愛用するHMB。是非、お試しあれ

プロの格闘家も愛用のHMB!!めちゃめちゃ人気です!

HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレスは、プロの格闘家も愛用している人気の高いHMBサプリ。日本産のHMBサプリでは珍しい、どことなく海外製品を思わせる様な、瓶詰めタイプの包装が特徴です。

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