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5秒の法則で筋トレのやる気を底上げしよう!

5秒の法則で筋トレのやる気を底上げしよう!

筋トレはなかなか効果が出ないからやる気が出ない

やろうと思ってもなかなか行動できない。

そんな方、たくさんいますよね。

そんなみなさんが筋トレをできるようになる方法をとあるYoutuberの方が紹介していました。

これはすごい!!と個人的に感じたので、今回はその方法を皆さんにシェアしちゃいます(`・ω・´)

これは、筋トレだけでなく、勉強、早起き、仕事、用事等日常すべての事に使える秘策なので、ぜひ御覧ください!

今回ご紹介するのは「5秒の法則」

今回ご紹介するのは「5秒の法則」

皆さんは筋トレや、勉強、仕事のやる気を出す時ってどうしてますか?

叫んでやる気を出すとか、音楽を聞いてやる気を出す。

色んな方法が皆さんあると思います。

その中でも、今からご紹介する方法はものすっっっっごい効果!!!

それが、2017年春にメルロビンスという方が本で紹介したすごい方法。

「5秒の法則」です。

5秒の法則の使い方

5秒の法則の使い方

日常的に、皆さんはやらなければならないことがありますよね?

「あ、あれやらなきゃ・・・」と考えた瞬間に、5秒カウントします。

「あ、筋トレしなきゃ!5・4・3・2・1・GO!!!」

このGoと同時にやっちゃうんです。

そんなのでやる気出るわけないじゃんと思うかもしれませんが、出るんですこれが(・・;)

「5秒の法則」はなぜ5秒なのか?

「5秒の法則」はなぜ5秒なのか?

「5秒の法則」とは、なぜ5秒なんでしょうか?

人間という生き物は、何かやりたくないことをやろうとした時は、やらなくていい理由を脳が勝手に教えてくれるんです。

筋トレやろうと思っても、5秒後には「明日でいいや」「今日くらいいや

といった理由が勝手に出てきます。

でも5秒カウントして、動いてしまえばきついのは5秒だけ。

なんでもそうじゃないですか?

朝起きる時、起きて10分後より、起きる瞬間のほうが何倍もつらくないですか?

そう、筋トレも一緒です。

筋トレの最中が一番きついはずなのに、やりだすときのほうがめっちゃきつい。

不思議じゃないですか?

なぜ行動する前が一番きついの?

なぜ行動する前が一番きついの?

人間というのは、本能的に自分を守ろうとする性質があります。

何か行動しようと思った時「失敗したらどうしよう。」なんて考えますよね?

それは脳が自分を守るために、やらなくていい理由を勝手に作るからです。

元々人間も野生のサバイバルの中で生きてきた動物です。

その本能があなたの行動を止めようとするまで5秒かかります。

おもしろいのが、その間に動いてしまえばあとは動けちゃうところ。

きついのは5秒間だけなんです!

筋トレだけじゃない!本当にやりたいことも先延ばしにしていませんか?

筋トレだけじゃない!本当にやりたいことも先延ばしにしていませんか?

最初に、5秒の法則は筋トレ以外の日常様々な事に使えると言いました。

あなたが今本当にやりたいことも、やらなくていい理由を考えて行動しないままになっていませんか?

あなたが恐れていること、勇気が出ない事にも5秒の法則を使ってみて下さい。

まずは!5秒の法則を使って筋トレ!

そうすれば、いつの間にか筋トレが習慣になって5秒の法則無しでも気軽にできるようになるんです!

嘘と思うかもしれませんが、ぜひやってみて欲しい。

本当にすばらしい方法です。

5秒の法則を使ってやる気モードに!

5秒の法則を使ってやる気モードに!

皆さんは、やる気を出そうとしてもでらず自信が無くなっているんじゃないですか?

筋トレさえもまともに続かない、、。

小さな事かもしれませんが、小さな事だからこそ心のダメージになったりしませんか?

でも聞いて下さい、最初からやる気なんてものは無いんです。

やる気というのは、やりだしてからついてきます。

結果や効果を感じることでやっと生まれてきます。

5秒の法則なんて、やる気が最初からあるとしたらいらないと思いませんか?

みんな無いからこそ、こういったやり方が生まれるんですね(´・ω・`)

5秒の法則で筋トレ・まとめ

5秒の法則で筋トレ・まとめ

管理人の私は、この5秒の法則にとてもお世話になっています。

「5・4・3・2・1・GO!!」です(ヽ´ω`)

ただ、筋トレは精神論だけじゃきつい面もあるので、ついでに私が愛用するおすすめ筋トレ専用サプリメントの紹介もしておきますね(´・ω・`)

筋トレには、プロテインが常識ですが、その常識を覆す絶大な効果でアスリートやモデルの方でも愛用者が増加しているHMBという成分をご存知でしょうか?

HMBとは、簡単に説明すると筋肉の素のような成分です。

興味のある方は以下hmb解説ページリンクからご覧ください。

管理人おすすめ筋トレおすすめサプリ

宣伝などでは無く単なるおすすめのため、閲覧は興味のある方のみどうぞヽ(´ー`)ノ

それでは、5秒の法則、ぜひ筋トレや日常生活にも使ってみて下さい♪

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